 |
| Oats |
Cereal Oats merupakan produk pangan yang disukai oleh masyarakat terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet rendah lemak karena oats terkenal tidak memiliki kolesterol. Tapi sudahkah kamu tahu apa saja nutrien yang ada dalam sebuah cereal oats?
Berdasarkan informasi USDA Nutrient Database berikut adalah nutrien yang terkandung dalam cereal oats dan nilai kalori oats :
Tiap 100 gram cereal oats mengandung :
Nutrient
|
Jumlah per 100 gram
|
Satuan
|
Air
|
8,900
|
g
|
Energi
|
364,000
|
kcal
|
Energi
|
1525,000
|
kJ
|
Protein
|
17,030
|
g
|
Lemak Total
|
7,970
|
g
|
Abu
|
3,140
|
g
|
Karbohidrat
|
62,940
|
g
|
Serat Pangan Total
|
14,300
|
g
|
Gula Total
|
1,430
|
g
|
Kalsium, Ca
|
79,000
|
mg
|
Zat Besi, Fe
|
8,070
|
mg
|
Magnesium, Mg
|
241,000
|
mg
|
Phosphor, P
|
694,000
|
mg
|
Kalium, K
|
579,000
|
mg
|
Natrium, Na
|
5,000
|
mg
|
Seng, Zn
|
4,200
|
mg
|
Tembaga, Cu
|
0.300
|
mg
|
Mangan, Mn
|
5.700
|
mg
|
Vitamin B1, Thiamin
|
0.970
|
mg
|
Riboflavin
|
0.300
|
mg
|
Niacin
|
0.800
|
mg
|
Pantothenic acid
|
0.850
|
mg
|
Vitamin B6
|
0.110
|
mg
|
Folate, DFE
|
38,000
|
µg
|
Vitamin A
|
100,000
|
IU
|
Asam Lemak Jenuh
|
1.430
|
g
|
Kolesterol
|
0,000
|
mg
|
Posting Komentar